EN ÇOK
OKUNAN
İYİ HİSSET - BESLENME

Karpuzlu mineral içeceği

Yaz sıcaklarında terleme nedeniyle çok daha fazla sıvı kaybediyoruz. Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketmemiz gereken bu günler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş ferahlatıcı bir içecek tarifi paylaştı.

profil
BT Ekip
11.07.2020
Karpuzlu mineral içeceği
  • 3 orta-normal dilim karpuz (180 g)
  • 1 şişe maden suyu
  • Taze nane yaprakları

 

Bonus: Karpuz tüketmeniz için 8 neden


Karpuz ve maden suyunu blender ya da shakerdan geçirin. Eğer hafif ekşi olmasını isterseniz dilediğiniz oranda limon suyu da ekleyebilirsiniz. Süslemek için taze nane yapraklarını kullanabilirsiniz. Bu içecek ortalama 70 kaloridir. Ancak karpuz dilimleme işlemi kişiden kişiye değişiklik gösterebileceğinden mutfak tartısı kullanarak 180-200 gramı ölçerek tarifi hazırlamak daha sağlıklı olacaktır.

Not: Karpuz, vitamin deposu olmasının yanı sıra şeker oranı da yüksek bir meyve olduğu için diyabet ve insülin direnci hastalarının bu içeceği rutin olarak tüketmesi doğru bir yaklaşım olmayacaktır.

Bonus: Karpuzlu limonata tarifi


Önceki ve Sonraki
Haberler