EN ÇOK
OKUNAN
İYİ HİSSET - BESLENME

Soğuk rooibos çayı

Günlük 2.5, 3 litre sıvı tüketmemiz gereken sıcak yaz günlerinde alternatif içecekler ile hem formunuzu korumak hem de enerjik hissetmek mümkün. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ece Öneş pratik bir tarif paylaştı...

profil
BT Ekip
14.08.2020
Soğuk rooibos çayı
  • 1 litre kaynamış su
  • 2 Rooibos poşet çay
  • Kabuklu limon dilimleri
  • Taze nane yaprakları

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş “Türkiye’de giderek kullanımı artan bitki çaylarından biri olan rooibos çayı, ‘kırmızı çay’ olarak da anılmaktadır. Büyük bir sürahi içerisinde Roobios çaylarının üzerine kaynamış suyu dökün. 10 dakika bu şekilde demleyin. Ardından çay poşetlerini çıkarın ve limon dilimleri ile nane yapraklarını ekleyin. Buzdolabında soğumaya bırakın. Servis sırasında buz küpleri ekleyin. Bu tükettiğiniz içecekle günlük sıvı ihtiyacınızın 1 litresini karşılamış olursunuz. Aynı gün içerisinde tekrar aynı karışımı tüketmek yerine sadece su içerek sıvı ihtiyacınızı tamamlayabilirsiniz” diyor.

Önceki ve Sonraki
Haberler