EN ÇOK
OKUNAN
İYİ HİSSET - BESLENME

Hangi çay neye iyi gelir?

Türk halkı olarak siyah çayı çok seviyoruz. Bitki çayı olarak bilgimiz ise yeşil çay, ıhlamur ve kuşburnu ile sınırlı. Siyah çayı da yasaklamadan, günde 2 litre suyun yanında 2-3 kupa bitki çayı tüketebiliriz aslında. Ancak bitki çayları konusunda dikkat edilmesi gereken çok fazla nokta olduğu ve fonksiyonel ihtiyaçlarımıza bakarak tercih edilmesi gerektiği unutulmamalı.

profil
Berrin Yiğit
25.12.2019
Hangi çay neye iyi gelir?
  • Bitki çaylarından fayda sağlamak için düzenli kullanım önemlidir. Kısa bir süre uygulayıp, cevap almadan kesmemek gerekir. 
  • Bitki çayları bitki de olsa zehirleyici ve sağlıksız doza ulaşabilir. 
  • Demleme şekli, süresi, kullanılan ürünün miktarı ve kalitesi çok önemlidir.
  • Karışım bir bitki çayı ise uygulanacak tarifin kesinlikle miktarı artırılmamalı, daha uzun süre demlenmemeli, daha çok içilmemelidir.
  • Her bitki çayının farklı bir demleme süresi vardır; fakat ortalama 80 derecede 3-5 dakika arası demlemek yeterlidir.
  • İçerisine tarçın, ıhlamur, meyve dilimleri eklenilecekse önden bu besinler kaynatılabilir, ama bitki çayları asla kaynatılmaz.
  • Yemeklerden sonra içilenler sindirim ve hazım için destekleyici olur.
  • Yemek aralarında içilenler daha çok tokluk ve el oyalamaya yardımcı olur.
  • Hamile kadınlar ve özel hastalığı olanlar kullanmadan önce muhakkak bir uzmana sormalıdır.
     

Bu çayları gün içerisinde özellikle ikindi vakitlerinde içmek en doğrusudur.

  • Yeşil çay: Kan dolaşımını artırarak metabolizmayı hızlandırır ve zayıflatıcı etkiye sahiptir.
  • Beyaz çay: Vücudu kalp damar hastalıklarından korur ve güçlü bir antioksidandır.
  • Mate: Yağ yakmaya yardımcı olarak kilo vermeye destektir.
  • Rooibos: Doğal tatlılığa ve muhteşem renge sahip bu çay kan şekerini dengeler.             

Bonus: Detoks toniği nasıl hazırlanır?


Öğle ve akşam yemeğinden sonra içilebilir.

  •  Rezene: Sindirim dostu olup, mide kasılmasını ve spazmını engeller.
  •  Kakule: Mide asidini düzenleyerek sindirimin kolaylaşmasına destektir.
  • Yıldız Anason:  Hazımsızlık, bağırsak gazları ve mide bağırsak sorunlarına iyi gelir.
     

Vücut bağışıklığını desteklemek istediğiniz her an içebilirsiniz.

  • Zencefil: Yüksek antioksidan kapasitesiyle vücuttaki enfeksiyonlarla mücadele eder.
  • Ihlamur: Metabolizmayı güçlendirerek vücut direncini artırır ve özellikle öksürüğe iyi gelir.
  • Kuşburnu: C vitamini içeriğiyle nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.
     

Özellikle akşam saatlerinde içilmesi en uygunudur.

  • Papatya: Uyku bozukluğuna iyi gelir ve sakinleştirici özelliğiyle tanınır. Ayrıca adet öncesi semptomların, yüksek kan lipidi, şekeri ve insülin seviyelerinin hafifletilmesine yardımcıdır. 
  • Melisa: Stresin yarattığı uykusuzluğu giderir.
  • Yasemin: Vücuttaki stresi baskılayarak gerginliği azaltır, kalp dostudur.

Önceki ve Sonraki
Haberler