Belli balık çeşitleri, özellikle balıkların yağlı kısımları kolesterol seviyesini azaltmaya ve kalp krizini önlemeye yardımcı sağlıklı yağlar içerir. Bu besinler aynı zamanda depresyon riskini de azaltır. Bunlara en iyi örnek somon, alabalık ve uskumrudur. Bu balıklar oldukça değerli olan omega-3 yağ asitlerini içerir.