İYİ HİSSET - SAĞLIK Güne daha sağlıklı başlamak için 5 ipucu Yaz yaklaşırken nereye baksak, aceleyle kilo vermeye çalışanlara rastlıyoruz. Ezbere, başka yerden kopyalanan diyetler hem sağlığınız için tehlikeli hem de öz güveninize zarar verir. Bunun yerine yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç ufak değişiklikle daha mutlu ve sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Bu adımları uygularsanız sağlıklı bir şekilde kilo da verebilmeniz mümkün. İşte 5 adımda her gün daha sağlıklı yaşamanın yolları... 47 PAYLAŞIM
profil
BT Ekip
26.04.2016

Yoğun tempodaki bir okul veya iş gününün ardından herkes iyi bir uykuyu hak ediyor.  Ayrıca disiplinli bir uyku düzeniyle, çok geç saatlere kadar ayakta kalmaz ve gece yarısı bastıran sonu ise pişmanlıkla biten açlık krizlerinden uzak kalmış olursunuz. Araştırmalar, günde 5-6 saat uyuyanların 8 saat uyuyanlara göre daha fazla kilo almaya meyilli olduğunu ortaya koyuyor. Uykusunu iyi alamayanlar gün içinde enerji seviyelerini yukarıda tutabilmek için daha fazla kalori almaya başlıyorlar. Uykusuzluk vücutta ghrelin hormonunu yükselterek daha sık acıkmanıza neden olur.

Yorumlar
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
ÜYE GİRİŞİ
ÜYELİK FORMU
BUSE TERİM ÜZERİNDEKİ DİĞER TARTIŞMALAR
Önceki ve Sonraki
Haberler