İYİ HİSSET - SAĞLIK Yeteri kadar su içmediğinizin 7 işareti Vücudumuzun yüzde 70’i suyken artık su içmenin önemini hatırlatmanın anlamı olmayabilir. Peki siz gün içinde yeteri kadar su tüketiyor musunuz? Sizin için vücudunuzun susuz kaldığında verdiği 7 işareti araştırdık. Bu yazıyı içerken su içmenizi öneririz. 27 PAYLAŞIM
profil
BT Ekip
21.04.2016
Banner

1. Ağzınız ve dudaklarınız kurur

Susuz kaldığınızda tükürük üretiminiz düşer bu nedenle ağız ve dudak kuruluğu oluşur. Ayrıca bakteriler suyla temas etmediği için ağız kokusu da meydana gelir.

2. Enerjiniz düşer

Vücudunuz susuz kaldığında savunma mekanızması olarak bazı organlara kan pompalamayı bırakır. Bu nedenle özellikle kaslarınız daha yavaş çalışmaya başlar. Uykulu ve uyuşuk hissetmeye başlarsınız.

3. İdrarınız koyu renkte olur

İdrarınızın rengi sağlığınız hakkında birçok ipucu verir. Eğer günde yeterli miktar su içiyorsanız idrarınız açık renkte olur. Koyu sarı ve turuncu renkler ise vücudunuzun sussuz kaldığının işaretidir.

4. Baş ağrısı

Baş ağrısının susuzlukla direkt bir bağlantısı var mı tam bilinmiyor. Ancak uzmanlar vücudunuz su kaybına uğradığında kan basıncının düşerek beyne daha az kan gittiğini, bu nedenle beyne daha az oksijen ulaşarak baş ağrısına sebep olabileceğini belirtiyor.

5. Kuru bir cilt

Sağlıklı, ışıltılı bir cilt için bol su tüketmeniz şart. Vücudunuzda depolanan su azaldığında, kalan su hayati fonksiyonlar için kullanılırken, geriye en son deriniz kalır. Ve sonuç kupkuru bir cilt…

6. Gece yarısı ansızın giren kramp

Gece aniden ayağınıza giren krampla sıçrayarak mı uyanıyorsunuz? Uzmanlar bunun nedenini vücudunuzun sıvı seviyesi düştüğünde egzersiz yapmanız ya da bir kasınızı fazla çalıştırmaktan kaynaklandığını söylüyor.

7. Yemekten sonra hala aç hissetmek

Susuzluk ve açlık hissi beynimizde aynı noktayı uyarır. Bu nedenle ikisini birbiriyle karıştırmak çok kolaydır. Eğer yemekten sonra hala aç hissediyorsanız muhtemelen vücudunuzun suya ihtiyacı vardır.

Yorumlar
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
ÜYE GİRİŞİ
ÜYELİK FORMU
BUSE TERİM ÜZERİNDEKİ DİĞER TARTIŞMALAR
Önceki ve Sonraki
Haberler