Hamilelikte demir eksikliği belirtileri nelerdir?

Erken dönemlerinde kansızlık belirtileri, normal hamilelik belirtileri ile karıştırılabilir. Durum ilerledikçe, demir eksikliği şu belirtileri gösterebilir:

• Aşırı yorgunluk,
• Halsizlik,
• Baş ağrısı,
• Baş dönmesi,
• Nefes darlığı,
• Kalp atış hızında artma ve düzensizlik,
• El ve ayaklarda uyuşukluk hissi,
• Vücut ısısında düşme,
• Ten renginde solukluk,
• Göğüs ağrısı,
• B12 eksikliği varsa sinirlilik

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız ve bunun kansızlık olduğundan şüpheleniyorsanız, bu durumu doktorunuza belirtmelisiniz.

Hangi besinler demir bakımından zengindir?

Hamilelik döneminde kansızlığı önlemek; beslenme programınıza bazı eklemeler yapmak kadar kolaydır. Uzmanlar, hamile bir kadının her gün 30 mg demir almasını önermektedir. Demir bakımından zengin besinler şöyle sıralanabilir:

• Yağsız kırmızı et,
• Kümes hayvanları,
• Yumurta,
• Brokoli, ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler,
• Kuruyemiş ve tohumlar,
• Fasulye,
• Mercimek,
• Tofu,
• Demir takviyeli ekmek ve tahıllar,
• Kahverengi pirinç,
• Balık,
• Kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyveler

Hamilelik döneminde, önerilen miktarda demir alımı zor olabilir. Bu nedenle, bu yiyecekleri tüketmenin yanı sıra, demir takviyeleri almanız da önerilmektedir. Ayrıca, C vitamini yönünden zengin gıdalar da vücudun demir emilimini arttırmaktadır. Bu nedenle, aldığınız günlük C vitamini miktarını arttırmanız da önerilmektedir.

Hamilelikte demir eksikliği nasıl tedavi edilir?

Hamilelik döneminde demir eksikliğine bağlı kansızlık; demir ya da vitamin takviyesi desteği ile kolayca tedavi edilebilir. Genel olarak, kansızlığa bağlı yaşanan problemleri tersine çevirmek için gerekli olan şey budur. Bununla birlikte; nadir durumlarda, şiddetli kansızlık problemi olan kadınlarda kan nakli gerekebilir. Hamilelikte demir eksikliğiniz varsa, hangi takviyelerin gerekebileceği konusunda doktorunuzla konuşun.