İYİ HİSSET - BESLENME Tuzlu muffin tarifi Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme düzeni değişiyor, atıştırmalıklar kontrolden çıkıyor. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Berrin Yiğit çocukların beslenme çantası için sağlıklı bir tarif paylaştı.
profil
Berrin Yiğit
26.09.2019
Tuzlu muffin tarifi

‘Çocuklarda Konsantrasyonu Artıran Besinleri’ önceki yazımda paylaşmıştım. Şimdi ise zamanlarının büyük bir kısmını geçirdikleri okul için beslenme çantalarında taşıyabilecekleri, onlara enerji veren tariflerle sizlerleyim. Çocukların beslenme alışkanlıkları genel sağlık ve gelişimlerinde en önemlilerden biri, onların geleceğini etkiliyor çünkü. Okulda ana ve ikindi ara öğünlerinde tüketebilecekleri, beslenme çantalarında yer alabilecek, birbirinden lezzetli, şeker ilavesiz ve pratik tarifleri paylaşıyorum.

 

Tuzlu Muffin tarifi

  • 1 adet havuç
  •  adet kabak rendesi (suyu alınır)
  • 2 kase ıspanak
  • 1 kase lor peyniri
  • 1 kase parmesan rendesi veya eski kaşar
  • 1 su bardağı robotta çekilmiş yulaf ezmesi
  • 2 adet yumurta
  • Dereotu
  • 1 paket kabartma tozu
  • Çörekotu
  • Pul biber
  • Tuz

 

Yapılışı:

Tüm malzemeler karıştırılır ve silikon muffin kaplarına alınır. 180-200 derecede yavaş yavaş pişirilir. 
 

 

Önceki ve Sonraki
Haberler