YAŞAM - ANNE - ÇOCUK
Hamilelik süresince nasıl besleniyorum? Uzun bir aranında ardından tekrar merhaba! Yeni yazımda hamilelik dönemimde nasıl beslendiğimi sizlerle paylaşmak istedim.
Avrupa Şampiyonası, Ramazan, seyahatler derken her hafta yazacağım dediğim yazılarıma kısa bir ara vermek durumunda kaldım. Bu zaman zarfında ben 26 haftalık, yani 6 buçuk aylık bir hamile oldum.

Ağırlaşmaya ve tabii ki bu sıcaklarda şişmeye başladım. Şimdiye kadar kaç kilo aldığımı merak etmiş herkes. Şu ana kadar 8 kilo aldım. Yani 10 kiloya doğru adım adım gidiyorum. Aslında hedefim ve isteğim 10-15 kilo arası hamileliğimi tamamlamak ancak hep son 3 ay çok hızla kilo alınacağı söylendiğinden, sanırım bunu başaramayacağım. Bekleyip, göreceğiz. Annem ablamı 20, beni 25 kilo alarak doğurmuş. Bu örneklere bakacak olursam durum vahim sanırım. :)

Bu sırada nasıl besleniyorum diye soracak olursanız, öyle aşırı açık bir iştahım yok. Bir tabakla doyuyorum. Hatta bazen sadece 3 öğün yemek bile yetiyor. Tüm taze meyve, sebze ve peynirlerimi memlekettengelsin.com 'dan sipariş veriyorum. Özellikle paketlemesi, hızlı servisi ve ürünlerin tazeliğinden çok memnunum. Her sabah yumurta, süt ve peynir tüketmeye çalışıyorum. Memlekettengelsin.com'un doğal köy yumurtasından sipariş ediyorum. Bir de süt reçeli var ki, denemediyseniz şiddetle tavsiye ediyorum :) Yalnız doktorum yumurtanın sarısını sadece haftada bir kez, beyazını ise sınırsız tüketebileceğimi söyledi. Aynı şekilde bu hafta itibariyle bolca protein almamı tavsiye etti.

Özellikle bu sıcaklarda bolca su içmeye çok özen göstermelisiniz. Az su içtiğim günlerde idrarımda hemen değişiklik oluyor. Bu da özellikle hamileyken hiç iyi bir şey değil. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız içine biraz buz, dilim limon, dilim salatalık, nane ve zencefil koyarak içmeyi deneyin. Ben öyle yapıyorum. Suyu bu karışımla içmek hem daha ferah hem de tadı daha güzel oluyor. Ara öğünlerimde badem, ceviz, meyve, havuç gibi alternatifler tüketmeye çalışıyorum. Çok tatlı krizim tuttuğunda ise ev yapımı daha sağlıklı kurabiyeler yapmaya ve yemeye çalışıyorum. Ayrıca itiraf etmeliyim; hamileliğimin ilk gününden beri çikolatalı gofrete olan zaafıma asla dur diyemedim. :) Midemin bulandığı ilk 3 aylık dönemde bile hep çikolatalı gofret yemiştim.

Bu arada kilo konusunu asla kafanıza takmayın. Bebeğiniz sağlıklıysa, siz sağlıklıysanız gerisi boş. Bence ne kadar yediğimizi ya da nasıl gözüktüğümüzü düşünmeden geçirebileceğimiz tek dönem. O yüzden bunun keyfine doyasıya varmak lazım. :)

Önümüzdeki hafta yazımda hamilelikte kıyafet ve giyimle ilgili neler yaşadığımdan bahsedeceğim. Sonraki haftalarda ise isim konusunu sormuşsunuz, onunla ilgili yazacağım. Deneyimlerinizi, yorumlarınızı yazılarımın altında heyecanla ve keyifle okuyorum. :) Yine bolca yorum bırakmayı unutmayın lütfen.

Sevgiler...

Yorumlar
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
ÜYE GİRİŞİ
ÜYELİK FORMU
BUSE TERİM ÜZERİNDEKİ DİĞER TARTIŞMALAR
Önceki ve Sonraki
Haberler